카니보어 식단, 안전한가요? 장기적으로 건강에 문제는 없을까요?

카니보어 식단은 엄격한 육류 위주의 식단이기 때문에 장기적인 건강 영향에 대한 우려가 있습니다. 단기간의 체중 감량 효과는 있을 수 있지만, 필수 영양소 결핍의 위험이 높습니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 섬유질 등은 육류에서 충분히 섭취하기 어렵습니다. 장기간 지속될 경우 빈혈, 골다공증, 소화불량, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 가능성이 있습니다. 또한 포화지방 섭취량이 높아져 심혈관 질환 위험도 증가할 수 있습니다. 따라서 카니보어 식단을 장기간 유지하기 전에 의사와 상담하여 건강 상태를 확인하고, 부족한 영양소를 보충할 방법을 논의하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 유전적 요인에 따라 위험도는 달라질 수 있으므로, 전문가의 지도 없이 무작정 따라하는 것은 매우 위험합니다. 카니보어 식단은 단기간의 체중 조절 목적으로만 제한적으로 시도해야 하며, 장기적인 건강 관리 계획으로는 적합하지 않습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통한 건강 관리가 가장 중요합니다.

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