레몬즙은 매일 마셔도 괜찮나요?

레몬즙은 비타민C가 풍부하고 다양한 효능이 있지만, 매일 과다 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 레몬즙의 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시키거나 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 섭취하더라도 적당량을 지켜야 합니다. 하루 1~2잔 정도를 넘지 않는 것이 좋으며, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 또한, 위가 약하거나 위산 역류가 있는 분들은 섭취량을 더욱 줄이거나 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 레몬즙 섭취 후 불편함을 느낀다면 섭취를 중단하고 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량은 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.