안구건조증 예방법은 무엇인가요?
안구건조증을 예방하려면 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 따르세요. 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들이고, 건조한 환경에 장시간 노출되는 것을 피하십시오. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양 섭취도 중요합니다. 또한, 콘택트렌즈를 착용하는 경우에는 렌즈 관리를 철저히 하고, 눈에 자극을 줄 수 있는 화장품 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 정기적인 안과 검진을 통해 안구건조증을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
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