비타민A의 권장 섭취량은 어떻게 되나요?
비타민A의 권장 섭취량은 연령, 성별에 따라 다릅니다. 한국 영양섭취기준에 따르면, 성인 남성의 경우 하루 700~900mcg RAE(레티놀 활성 당량), 성인 여성은 600~700mcg RAE가 권장됩니다. 임신부와 수유부는 더 높은 섭취량이 필요하므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 단순히 숫자만 보고 섭취하는 것보다 균형잡힌 식단을 통한 섭취가 중요하며, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다. 정확한 권장량은 국가별, 기관별로 다소 차이가 있을 수 있으므로 믿을 수 있는 출처의 자료를 참고하는 것이 좋습니다.
관련정보 비타민A 완벽 가이드: 건강과 아름다움을 위한 필수 정보 총정리
추가정보 비타민A
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
비타민A 관련 동영상
