천식 발작을 예방하기 위해 어떤 것을 해야 할까요?

천식 발작은 예측 불가능한 경우도 있지만, 발생 가능성을 줄이기 위해서는 여러 가지 노력이 필요합니다. 먼저, 의사의 처방에 따라 꾸준히 약을 복용하는 것이 가장 중요합니다. 이는 발작을 예방하고 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 알레르기 유발 물질(예: 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 털 등)에 대한 노출을 최소화하기 위해 주변 환경을 청결하게 유지하고, 알레르기 검사를 통해 원인 물질을 파악하여 회피하는 노력이 필요합니다. 정기적인 운동은 호흡 기능을 강화하는 데 도움이 되지만, 과격한 운동은 오히려 발작을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 마지막으로, 스트레스 관리 또한 중요합니다. 스트레스는 천식 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 필요합니다.