카니보어 다이어트 중 변비가 생기면 어떻게 해야 하나요?
카니보어 다이어트는 섬유질 섭취가 부족하여 변비를 유발할 수 있습니다. 충분한 물 섭취는 변비 예방에 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 또한, 고기 종류를 다양하게 섭취하고, 고기의 지방 함량을 고려하여 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 변비 증상이 심하거나 지속되면 의사와 상담하여 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 변비는 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 증상이 개선되지 않으면 의학적 조치가 필요할 수 있습니다.
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