긴팔필라테스 수업은 어떤 식으로 진행되나요?

긴팔필라테스 수업은 개인의 유연성과 체력 수준을 고려하여 맞춤형으로 진행됩니다. 먼저, 상담을 통해 회원님의 목표와 현재 상태를 파악하고, 그에 맞는 동작들을 선택합니다. 수업은 기본적인 필라테스 동작들을 바탕으로 진행되지만, 긴팔을 활용하여 팔의 근력과 유연성을 향상시키는 데 집중합니다. 수업 중에는 강사의 지도 아래 정확한 자세와 호흡을 배우고, 개인의 능력에 맞춰 강도를 조절하며 진행합니다. 수업 후에는 스트레칭을 통해 근육의 이완을 돕고, 다음 수업을 위한 피드백을 제공합니다. 각 수업은 50분에서 60분 정도 소요되며, 회원님의 목표 달성을 위해 꾸준한 참여가 중요합니다.