장염 예방을 위해 어떤 노력을 해야 할까요?

장염은 주로 세균이나 바이러스에 의해 감염되는데, 개인위생을 철저히 하는 것이 가장 중요한 예방법입니다. 외출 후, 식사 전후에 손을 깨끗하게 씻고, 음식은 익혀서 먹고, 물은 끓여 마시는 것이 좋습니다. 또한, 날것으로 먹는 해산물이나 덜 익힌 음식 섭취를 피하고, 변기에 앉아 있는 시간을 최소화하여 대변으로부터의 감염을 예방해야 합니다. 장염이 유행하는 시기에 사람이 많이 모이는 곳을 피하고, 충분한 수면과 휴식을 취하여 면역력을 높이는 것도 중요합니다. 평소 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 장염 예방에 큰 도움이 됩니다.