질유산균 제품, 어떻게 선택해야 하나요?
질유산균 제품 선택 시 가장 중요한 것은 균주의 종류와 함량입니다. 단순히 "유산균"이라고 표기된 제품보다 특정 균주(예: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus crispatus 등)가 명시된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 각 균주는 효능이 다를 수 있으므로, 자신의 목적에 맞는 균주를 선택해야 합니다. 또한, 제품의 CFU(Colony Forming Unit, 생균수)를 확인하여 생균의 수가 충분한지 확인해야 합니다. CFU 수치가 높을수록 살아있는 유산균의 수가 많다는 것을 의미합니다. 제품의 보관 방법과 유통기한 또한 확인해야 하며, 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 제품 포장에 표기된 정보를 꼼꼼히 확인하고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 현명합니다.
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