철분제 복용, 언제 먹는 게 가장 좋을까요?
철분제는 위장장애를 최소화하기 위해 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다. 특히 비타민C가 풍부한 과일 주스와 함께 섭취하면 철분 흡수율이 높아집니다. 반대로 칼슘, 인, 타닌이 풍부한 음식(우유, 커피, 차)은 철분 흡수를 방해하므로 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 공복에 복용하면 속쓰림이나 메스꺼움과 같은 위장장애가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 만약 공복에 복용해야 한다면 의사나 약사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
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