면역력 운동이란 무엇인가요?
면역력 운동이란, 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 운동을 의미합니다. 단순히 운동량을 늘리는 것뿐만 아니라, 적절한 강도와 종류의 운동을 통해 면역 세포의 활성화를 촉진하고 염증을 감소시켜 질병에 대한 저항력을 높이는 것을 목표로 합니다. 과도한 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로, 본인의 체력 수준에 맞는 적절한 운동 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 다양한 운동이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
관련정보 스트레스 날려버리고 면역력 UP! 💪
추가정보 면역력운동
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
