어떤 종류의 철분제를 선택해야 할까요?

철분제는 다양한 종류가 있으며, 각각의 흡수율과 부작용이 다릅니다. 어떤 종류의 철분제가 자신에게 가장 적합한지는 의사 또는 약사와 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 흡수율이 높은 철분제로는 헴철이 있습니다. 하지만, 헴철은 비타민 C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비헴철의 경우에는 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 자신의 증상과 건강 상태에 맞는 철분제를 선택하는 것이 중요하며, 임신 중이거나 특정 질환이 있는 경우에는 의사의 처방을 받아 복용하는 것이 좋습니다. 무엇보다 중요한 것은 전문가와 상의하여 자신에게 맞는 제품과 복용법을 결정하는 것입니다.