프로틴, 얼마나 먹어야 할까요?
개인의 활동량, 목표, 건강 상태에 따라 필요한 단백질 섭취량이 다릅니다. 일반적으로 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 권장하지만, 운동선수나 근육량 증가를 목표로 하는 사람은 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 영양사 또는 의사와 상담하여 개인에게 맞는 적절한 섭취량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.
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