나이가 들면 기초대사량이 떨어지는 것이 불가피한가요?
나이가 들면 기초대사량이 자연스럽게 감소하는 것은 사실이지만, 불가피한 것은 아닙니다. 나이가 들면서 근육량이 감소하고 신진대사 속도가 느려지는 것은 자연스러운 현상이지만, 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 이러한 감소 속도를 늦추고 기초대사량을 어느 정도 유지할 수 있습니다. 특히 근력 운동은 나이가 들어도 근육량을 유지하고 기초대사량 감소를 최소화하는 데 효과적입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강한 노년 생활을 영위하는데 기초대사량 관리가 도움이 될 수 있습니다.
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