매일 기록해야 하나요? 시간이 부족하면 어떻게 해야 할까요?
매일 기록하는 것이 이상적이지만, 시간이 부족하거나 바쁜 날에는 하루를 건너뛰어도 괜찮습니다. 강압적인 일정으로 인해 기록이 부담스러워지는 순간이 온다면, 일상 기록이 스트레스를 주는 도구가 되지 않도록 유연하게 대처하는 것이 중요합니다. 짧은 시간이라도 좋으니, 그날 가장 기억에 남는 순간이나 감정 하나만 적어도 충분합니다. 또는 일주일 단위로 한 주간의 기억들을 정리하는 방법도 있습니다. 자신에게 맞는 기록 주기를 찾는 것이 중요합니다.
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