치아씨드, 섭취방법은 어떻게 되나요?
치아씨드는 물에 불려 먹는 것이 가장 일반적입니다. 물에 10~15분 정도 불리면 젤리처럼 부풀어 오르는데, 이렇게 하면 섭취가 더욱 용이하고, 영양분 흡수에도 도움이 됩니다. 요거트, 스무디, 샐러드, 빵 등 다양한 음식에 뿌려 먹어도 좋습니다. 또한, 죽이나 수프에 넣어 섭취할 수도 있습니다. 취향에 따라 다양한 방법으로 즐겨보세요.
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