치아씨드, 섭취 시 주의사항은 무엇인가요?
치아씨드는 섬유질 함량이 매우 높기 때문에 과다 섭취 시 소화불량, 복부팽만감, 가스, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 처음 섭취하는 경우에는 소량(1~2큰술)으로 시작하여 본인에게 맞는 적정량을 찾는 것이 좋습니다. 또한 충분한 물 섭취와 함께 섭취해야 부작용을 최소화할 수 있습니다. 특히, 혈액응고제를 복용 중이거나 갑상선 질환이 있는 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 임산부나 수유부 또한 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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