과식담석증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

과식담석증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 균형 잡힌 식단으로 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취를 줄여야 합니다. 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하고, 과식을 피하며, 물을 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다. 만약 이미 담석이 있다면 의사의 진료를 받고, 담석의 크기와 위치, 증상의 심각성에 따라 치료 방법을 결정해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 담석의 조기 발견과 예방에 힘써야 합니다.

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