김치다이어트 중 어떤 김치를 먹는 것이 좋나요?
염분 함량이 낮은 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 갓 담근 김치보다는 익은 김치가 덜 짜고 유산균이 풍부하기 때문에 다이어트에 더욱 효과적입니다. 또한, 겉절이처럼 덜 익은 김치는 염분 함량이 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 가능하다면 직접 담가 염분 함량을 조절하거나, 저염 김치를 구입하여 섭취하는 것이 좋습니다. 각종 채소가 들어간 김치는 영양 균형에도 도움이 됩니다. 하지만 김치의 종류에 상관없이 과다 섭취는 피해야 하며, 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
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