캐틀벨 운동은 얼마나 자주 해야 하나요?
자신의 체력 수준과 운동 목표에 따라 훈련 빈도를 조절해야 합니다. 초보자는 일주일에 2~3회 정도 훈련하는 것이 좋으며, 숙련자는 4~5회까지 늘릴 수 있습니다. 매일 훈련하는 것은 근육 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과도한 훈련은 오히려 부상 위험을 높이고 운동 효과를 감소시킬 수 있습니다.
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