엽산을 과다 섭취하면 부작용이 있나요?

일반적으로 엽산은 수용성 비타민이기 때문에 과다 섭취 시 소변으로 배출되어 부작용이 적습니다. 하지만 과량 섭취 시, 소화불량, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 고용량의 엽산 보충제를 장기간 복용하는 경우에는 비타민 B12 결핍을 가린 채 빈혈 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 엽산 보충제를 복용할 경우에는 의사 또는 영양사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요하며, 음식을 통해 균형 있게 섭취하는 것이 가장 안전합니다. 임산부의 경우, 의료 전문가의 지시에 따라 엽산 보충제를 복용해야 합니다.