야간뇨를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
야간뇨 예방을 위해서는 저녁 시간대의 수분 섭취를 줄이고, 잠자리에 들기 전에는 소변을 충분히 비워두는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지 또한 도움이 됩니다. 카페인이나 알코올 섭취도 야간뇨를 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
관련정보 야간뇨의 원인과 해결 방법: 깊은 잠을 위한 필수 정보
추가정보 야간뇨
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야간뇨를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
야간뇨 예방을 위해서는 저녁 시간대의 수분 섭취를 줄이고, 잠자리에 들기 전에는 소변을 충분히 비워두는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지 또한 도움이 됩니다. 카페인이나 알코올 섭취도 야간뇨를 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
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