토마토 라이코펜, 섭취량은 어떻게 해야 할까요?
라이코펜의 권장 섭취량은 정확하게 정해져 있지 않습니다. 일반적으로 토마토를 포함한 라이코펜이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 하루에 토마토 한두 개 정도를 섭취하거나, 토마토 주스, 토마토 소스 등을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 목표에 따라 섭취량을 조절해야 할 수도 있으므로, 필요하다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 과다 섭취에 대한 부작용 보고는 아직까지 알려진 바가 없습니다.
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