카니보어 다이어트를 시작하기 전에 어떤 준비를 해야 하나요?
카니보어 다이어트는 매우 제한적인 식단이므로 시작 전 철저한 준비가 필요합니다. 먼저, 자신의 건강 상태를 정확히 파악하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 기존에 질병을 앓고 있다면 더욱 주의해야 합니다. 다음으로, 다이어트 기간 동안 필요한 영양소를 보충할 계획을 세워야 합니다. 예를 들어, 비타민 B12 보충제 섭취 등을 고려해야 합니다. 또한, 식단 계획을 세우고, 구체적으로 어떤 종류의 고기를 얼마나 섭취할지 미리 정하는 것이 도움이 됩니다. 갑작스러운 식단 변화는 신체에 부담을 줄 수 있으므로, 천천히 적응해나가는 것이 좋습니다. 마지막으로, 다이어트 과정에서 발생할 수 있는 부작용에 대한 대비책을 마련해야 합니다. 예를 들어 변비, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 이에 대처할 수 있는 방법을 미리 알아두는 것이 좋습니다.
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