카니보어 다이어트를 시작하기 전에 무엇을 준비해야 할까요?
카니보어 다이어트는 다른 식단에 비해 준비 과정이 간단하지만, 갑작스러운 식단 변화는 신체에 충격을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 우선 본인의 건강 상태를 정확히 파악하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특정 질병이 있는 경우, 카니보어 다이어트가 악화시킬 수 있기 때문입니다. 다음으로는 다양한 고기 종류와 섭취량을 계획하고, 부족할 수 있는 영양소를 보충할 방법을 미리 알아두어야 합니다. 예를 들어, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등은 고기만으로는 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 보충제 섭취를 고려해야 할 수 있습니다. 또한, 갑작스러운 변화로 인한 소화 불량이나 변비 등을 대비해 미리 대처 방안을 마련해두는 것도 좋습니다. 식단 일지를 작성하여 섭취하는 영양소를 체크하고, 몸의 변화를 관찰하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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