스트레스가 체중 증가에 어떤 영향을 미치나요?
스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 혈당을 높이고 지방 저장을 촉진하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 식욕이 증가하고, 특히 단 음식이나 고칼로리 음식을 찾게 되는 경우가 많습니다. 또한, 스트레스로 인해 수면 부족이 발생하고, 이는 대사 작용에 영향을 미쳐 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 체중 관리를 위해서는 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 적절한 운동, 충분한 수면, 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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