철분제를 복용하면 변비가 생길 수 있나요?

네, 철분제 복용의 부작용 중 하나로 변비가 있습니다. 철분이 장 내 수분을 흡수하여 변을 굳게 만들기 때문입니다. 변비가 심해지면 충분한 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시는 것 외에도, 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 프로바이오틱스 섭취도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 호전되지 않거나 심해진다면 의사 또는 약사와 상담하여 다른 종류의 철분제나 변비 치료제를 처방받는 것이 좋습니다. 철분제를 복용하면서 변비를 예방하기 위해서는, 처음부터 고용량을 복용하기보다는 저용량부터 시작하여 서서히 용량을 늘리는 것을 추천합니다.