마사지를 얼마나 자주 받아야 효과를 볼 수 있나요?
마사지 빈도는 개인의 상태, 목표, 마사지 종류에 따라 다릅니다. 일주일에 한 번 정도의 꾸준한 마사지는 근육통 완화와 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 급성 통증이나 특별한 목표가 있는 경우, 더 자주 받는 것이 효과적일 수도 있습니다. 반대로 너무 잦은 마사지는 오히려 근육 피로를 유발할 수 있으므로 전문가와 상담하여 적절한 빈도를 결정하는 것이 좋습니다. 마사지 후에는 충분한 휴식을 취하고 수분 섭취를 하는 것이 중요합니다.
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