충치와 풍치 예방을 위해 어떤 노력을 해야 할까요?

충치와 풍치 예방의 가장 중요한 방법은 올바른 구강 위생 관리입니다. 하루에 두 번 이상 꼼꼼하게 양치질을 하고, 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거해야 합니다. 또한, 정기적인 치과 검진을 통해 충치나 풍치를 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 단순히 양치질만으로는 완벽한 구강 청결을 유지하기 어렵기 때문에 치과 전문가의 도움을 받아 스케일링 및 폴리싱을 받는 것도 효과적입니다. 식습관 개선 또한 중요합니다. 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료의 섭취를 줄이고, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 흡연은 잇몸 질환을 악화시키므로 금연하는 것이 좋습니다.