철분제를 복용하면 변비가 생기나요?

철분제는 변비를 유발할 수 있습니다. 철분이 장내 수분을 흡수하여 변을 굳게 만들기 때문입니다. 변비 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시고, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 변비 증상이 심하거나 지속된다면 의사 또는 약사와 상담하여 다른 종류의 철분제나 변비 완화제를 고려해 볼 수 있습니다. 철분제의 종류에 따라 변비 유발 정도가 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 철분제를 선택하는 것이 중요합니다.