생리통이 너무 심해요. 어떻게 관리해야 할까요?

심한 생리통은 많은 여성들이 겪는 고통스러운 경험입니다. 생리통은 자궁 수축으로 인한 통증으로, 진통제 복용이 가장 일반적인 관리 방법입니다. 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 효과적이며, 의사의 처방을 받아 더 강력한 진통제를 복용할 수도 있습니다. 생리통 완화를 위해 따뜻한 물찜질이나 핫팩을 이용하고, 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 카페인과 알코올 섭취는 생리통을 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관도 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 만약 진통제 복용에도 통증이 심하거나 다른 증상(고열, 구토 등)을 동반한다면, 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.