어떤 종류의 물대용이 좋을까요?
가장 좋은 물대용은 개인의 건강 상태와 취향에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 당분 함량이 낮고, 칼로리가 적은 음료가 좋습니다. 무가당 차, 묽게 탄 과일주스, 전해질 음료(운동 후) 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 과일주스의 경우 과일 고유의 당분을 함유하고 있으므로 과다 섭취를 주의해야 합니다.
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