콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇인가요?

콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 식습관 개선입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 생선 등 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동도 중요하며, 체중 관리를 통해서도 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 담배는 콜레스테롤 수치를 높이므로 금연하는 것이 좋습니다. 심한 고콜레스테롤혈증의 경우 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 저하제를 복용할 수도 있습니다.

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