미루는 습관, 왜 생기는 걸까요?

미루는 습관은 단순히 게으름 때문이 아니에요. 완벽주의 성향, 불안감, 자기효능감 저하 등 다양한 심리적 요인이 복합적으로 작용해서 생길 수 있습니다. 어려운 과제 앞에서 불안감을 느껴 미루거나, 높은 기준을 설정하고 그에 미치지 못할까 봐 시작조차 하지 않는 경우도 많아요. 또한 과제에 대한 자신감이 부족하면 미루는 행동으로 불안감을 회피하려는 경향이 있습니다. 결국 미루는 행동은 문제를 해결하는 것이 아니라, 불편한 감정을 일시적으로 피하기 위한 방어기제인 셈입니다. 자신의 미루는 행동의 근본 원인을 파악하는 것이 중요하며, 그 원인에 따라 해결 방법 또한 달라집니다.