스위치온다이어트를 시작하기 전에 준비해야 할 것은 무엇인가요?

스위치온다이어트를 시작하기 전에 본인의 현재 건강 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 만약 기저질환이 있거나 특정 질병을 앓고 있다면, 전문의와 상담 후 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 본인의 식습관과 생활 습관을 솔직하게 파악하고 기록하는 것이 도움이 됩니다. 다이어트 시작 전 2~3일간 본인의 식사 내용과 운동량을 기록해보세요. 이는 스위치온다이어트 프로그램을 설계하는 데 필요한 중요한 데이터가 됩니다. 마지막으로, 다이어트 과정에서 꾸준히 노력할 수 있도록 자신만의 동기 부여 전략을 세우는 것을 추천합니다.