감정이 뭘까요? 저는 감정을 잘 모르겠어요.
감정은 우리가 특정 상황이나 사건에 대해 느끼는 주관적인 경험입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 놀라움 등 다양한 종류가 있으며, 각 감정은 신체적인 반응(심장이 빨리 뛰거나, 얼굴이 붉어지는 등)과 함께 나타납니다. 감정을 잘 모르겠다는 것은 감정을 인지하고 표현하는 능력이 부족하다는 것을 의미할 수 있습니다. 자신의 감정에 익숙해지기 위해서는 일상생활에서 느끼는 감정을 꼼꼼히 관찰하고 기록하는 연습을 해보세요. 예를 들어, 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지, 그 감정의 강도는 어느 정도였는지, 그리고 그 감정 때문에 어떤 신체적인 반응이 나타났는지 등을 적어보면 도움이 됩니다. 또한, 감정 표현에 서툰 경우, 감정 표현 훈련을 통해 자신감을 키울 수 있습니다.
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