기초대사량이 낮은 사람은 어떤 점이 불리한가요?
기초대사량이 낮으면 같은 양의 음식을 섭취해도 체중 증가가 더 쉽습니다. 이는 기초대사량이 낮다는 것은 몸이 활동에 필요한 에너지를 적게 소모한다는 의미이기 때문입니다. 결과적으로, 섭취하는 칼로리가 소모되는 칼로리보다 많으면 체지방으로 축적될 가능성이 높아집니다. 또한, 체중 감량이 어려워지고 다이어트에 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 에너지 대사율이 낮아져 만성 피로를 느끼거나 체온 조절에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 하지만 기초대사량이 낮다고 해서 건강에 항상 문제가 있는 것은 아닙니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지할 수 있습니다.
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