천식 관리를 위해 어떤 생활 습관을 가져야 하나요?

천식 관리는 단순히 약물 치료만으로 이루어지는 것이 아닙니다. 꾸준한 생활 습관 관리가 매우 중요합니다. 먼지, 꽃가루, 애완동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 최소화하기 위해 집안 청소를 자주 하고, 공기 청정기를 사용하는 것이 좋습니다. 담배 연기나 매연 등의 공기 오염 물질에도 주의해야 합니다. 규칙적인 운동은 호흡 기능을 강화하는 데 도움이 되지만, 심한 운동은 발작을 유발할 수 있으므로 본인의 상태에 맞는 적절한 운동량을 유지해야 합니다. 스트레스는 천식 증상을 악화시키므로 스트레스 관리를 위한 노력도 필요합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사 또한 중요한 관리 요소입니다.