폭염 속 여행, 건강하게 즐기는 방법은 무엇인가요?

폭염 속 여행은 건강 관리가 최우선입니다. 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다. 물을 자주, 충분히 마시고, 이온 음료나 스포츠 음료를 활용하여 전해질을 보충하는 것도 좋습니다. 햇볕에 직접 노출되는 시간을 최소화하고, 모자와 선글라스, 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다. 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입어 체온 조절을 돕고, 통풍이 잘 되는 신발을 신는 것이 좋습니다. 여행 중에는 정기적으로 휴식을 취하고, 더위에 지칠 경우에는 실내로 이동하여 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 폭염 특보 발령 시에는 야외 활동을 자제하고, 건강에 이상이 있을 경우에는 즉시 의료기관을 찾아 진료를 받으세요. 여행 전 충분한 수면을 취하고, 건강 상태를 확인하는 것도 잊지 마세요.