마그네슘은 무엇이며 왜 중요한가요?
마그네슘은 인체 내에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 에너지 생성, 근육 수축 및 이완, 신경 전달, 혈당 조절 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로, 불안, 두통, 고혈압 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 건강한 신체 기능 유지를 위해 충분한 마그네슘 섭취가 중요합니다.
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