당뇨식단을 시작하면 체중이 감량될까요?
당뇨식단의 목표는 혈당 조절이 우선이지만, 대부분의 경우 체중 감량 효과도 볼 수 있습니다. 당뇨식단은 일반적으로 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 단백질, 건강한 지방 섭취를 늘리는 것을 포함합니다. 이러한 식단 변화는 칼로리 섭취량을 자연스럽게 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 개인의 신체 상태와 활동량에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 체중 감량은 부차적인 효과이며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 갑작스러운 체중 감량을 목표로 하기보다는, 꾸준한 식단 관리와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
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