수면 부족이 건강에 미치는 영향은 어떤가요?
수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 면역 체계 약화로 감염 질환에 취약해지고, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험이 증가합니다. 또한 인지 기능 저하, 집중력 감소, 기억력 감퇴 등으로 학업 및 업무 능률 저하를 초래하며, 심각한 경우 우울증, 불안증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 충분한 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이므로, 수면 부족 상태가 지속된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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