코어 운동은 무엇이며 왜 중요한가요?
코어 운동은 몸통 중심부의 근육, 즉 복부, 등, 골반 저부 근육을 강화하는 운동입니다. 이 근육들은 척추를 지지하고 안정시키는 역할을 하며, 몸의 균형과 자세 유지를 위해 필수적입니다. 코어가 강하면 자세가 좋아지고 허리 통증을 예방하며, 다른 운동 시 부상 위험을 줄이고 운동 효율성을 높일 수 있습니다. 일상생활에서도 균형감각 향상과 에너지 소모 증가에 도움이 됩니다.
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